北京男士会所养生春季养生的几大禁忌你知道多少呢

发表于 2019-03-05 10:41 发布者:北京体验网 评论:0 浏览:394
      北京体验网【http://www.010tiyan.com】   春季时节养生作业我们做好了吗?一些禁忌事项我们了解多少呢?北京体验网小编今天就和大家一起来了解一下关于春季养生的一些禁忌。     1.忌骤减衣物从

            北京体验网【http://www.010tiyan.com】     春季时节养生作业我们做好了吗?一些禁忌事项我们了解多少呢?北京体验网小编今天就和大家一起来了解一下关于春季养生的一些禁忌。


         1.忌骤减衣物 从古至今,善于养生者都非常重视“春捂”的养生之道。俗话有“二月休把棉衣撇,三月还有梨花雪”、“吃了端午粽,再把棉衣送”的说法。 早春之时,寒温交替,天气翻云覆雨,衣服不行顿减,过早脱去冬衣,极易受寒伤肺,引发呼吸系统疾患。 骤冷还会使血管痉挛,血液粘稠,血流速度减慢,脏器缺血,于是感冒、肺炎、气管炎、哮喘、关节炎、偏头痛、冠心病等便会乘机造访。此外被褥也不行立刻减薄,以符合“春捂”的养生之道。


         2.忌春困无度 “春困秋乏”,春天人易犯困,有些老年人有睡懒觉的习气。中医认为久卧伤气。睡眠过多,无病也会躺出病来。因为久卧会造成新陈代谢才能下降,气血运转不畅。 春天的空气非常清新,老年人应走出家门参加健身活动,使身体与时节的繁荣之气相应,从而根绝困倦无度的状况。


         3.忌饮食无节 早春期的饮食以高热量为主,老年人要注意多吃富有营养而又容易消化的清淡食物,不吃或尽量少吃生冷食物,以免影响胃肠引发疾病。胃寒者早晚喝点姜糖水,有御寒暖胃和防治感冒的双重作用。


         4.忌情志失调 《红楼梦》中有黛玉葬花的情节,生活中白叟看到春花暖阳,也常常会繁殖一些感伤的情怀,尤其是孤寡白叟,更容易沉湎于对往事的无限伤怀中。这对养生是很不利的。 情志一旦失调,外邪就会浑水摸鱼,造成身体疾患。因此在春天白叟应该更多地看到生活的美好,使自己的心情保持酣畅。 


         5.忌过度劳累 春天是各种流行症多发的时节。老年人因为免疫力差,所以简单感染。假如过度劳累,或频繁出入商场、影剧院等人多的公共场所,在身体疲劳的情况下,容易受到细菌和病毒的感染,从而导致呼吸道流行症等疾患。因此白叟要注意劳逸结合,活动适度。

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